ja tam nawet czasami moge ruchanka odmowic za dobrze opyerdoonego kapelucha. Gleboko w gardlo po same jaja... ajjjj. Ostatnio tej p***zie zaj**alem w oko strzala i do szpitala jechala na drugi dzien bo ja tak nap*****lalo hahaha :)
jak po same jaja wchodzi to widze, ze natura poskąpiła%-) tylko nie sprzedawaj bajek o glebokim gardle %-)
[...] z tabata :D i padło na wieczór.. i chyba dobrze zrobiłem bo umieram i nadaje się tylko do spania TABATA - 4 min - MASAKRA ledwo zyje 1 Śniadanie : Jajeczny naleśnik -3 jaja, piers , warzywa Śniadanie II: Białko Vita-fit 50g, orzechy laskowe 100g Obiad: Rolada, 2 kluski, kawałek ciasta myslalem ze po posiłku bedzie mi lzej.. a tu do głowy [...]
KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...
Posiłek 1: płatki owsiane 100g białko olimp 30g mleko 250g banan 150g B-44 T-14 WW-119 Kcal-750 MALO TLUSZCZY, ZA DUZO MLEKA, BANAN ZBEDNY - W KONCU PODLEWA CI BRZUCH Posiłek 2: szkoła serek wiejski 200g bułki grahamki 160g orzechy włoskie 30g B-43 T-29 WW-103 Kcal-800 Zamiennie z: Posiłek 2: dom jajka 250g bułki grahamki 160g orzechy włoskie 30g [...]
Jak pracowałam w ''administracji'' tez byli tam sami starsi ludzie,ale czasami to lepsze jaja niż z młodymi:-D Szczególnie jak burmistrz przychodził i Prezes mówi do mnie żeby kawę zrobić itd ,ja wchodzę a tam whishy na stole:-D To po uj ta kawa?:-D na przykrywkę?
MOŻECIE to spróbować: ***Chleb białkowy*** Składniki: -123 g sera białego -100g płatków owsianych - 3 jaja - 90g jogurtu naturalnego, - odrobina soli i pieprzu, - pół łyżeczki proszku do pieczenia. Uwaga!! Opcjonalnie możesz dodać 2 miarki odżywki białkowej ( nadającej się do obróbki termicznej), siemie lniane, inne otręby, suszone owoce, [...]
[...] 4cale jajka oliwa-15g przed snem: bialeczko oczywiscie sporo warzyw wszedzie! to tylko jeden dzien, ale ta struktora bedzie podoba do wszystkich, mowie tu o wymianie : jaja na tunczyk, bialko na twarog, itd.. wyszlo: kcal = 2343kcal B=2,3g/kg T=1,4g/kg W=1,7g/kg To jest -500kcaj, ale wiadomo, ze nabierze sie czasem wiecej majonezu, badz [...]
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
idź pan w chvj z tą galą. słabizna, kopy w jaja, non contest po ciosie z bani i długo by jeszcze można wymieniać. Tylko Borys ładnie zawalczył i Silva był genialny jak zbierał na łeb i gadał w między czasie do sędziego %-) pussao pewnie się podłamał trochę bo ktfo
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
O co chodzi z tussipectem? Aż tak dobrze klepie? xD W ogóle, po dyskusji o najnowszej gali KSW widzę, że dobre jaja były. Pudzian puścił pawia? Tak na ringu?
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
O co chodzi z tussipectem? Aż tak dobrze klepie? xD W ogóle, po dyskusji o najnowszej gali KSW widzę, że dobre jaja były. Pudzian puścił pawia? Tak na ringu? Chodzisz w kółko, choć nie masz już siły i Ci się nie chce, ale dalej chodzisz%-) Kiedyś to była bez recepty.
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
[...] Do tego różne scenerie i laseczki w strojach pielęgniarek czasami%-), wywiady po walce... Zasad nie było? Chyba jakoś się tam dogadywali, no i zwykle walki były "honorowo", bez gryzienia, palców w oczy i kopów w jaja:)) Ale te 10kafli za walkę czy zwycięstwo? Ja bym może spróbował jakby mi kogoś swojej postury jeszcze dali... Prawie jak UFC:))
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
[...] kobiety w policji to jakies babochłopy po 90kg %-) Nie wiem czy wiecie ale ci policjanci jechali nieoznakowanym wozem i gość którego zatrzymali, myślał że ktoś sobie robi jaja albo chce mu coś zrobić bo nie raz się zdarzało że bandyci się przebierali za policję To oczywiste że faceci lepiej się do takich akcji nadają niż baby. Ok niektóre [...]
To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty
[...] kobiety w policji to jakies babochłopy po 90kg %-) Nie wiem czy wiecie ale ci policjanci jechali nieoznakowanym wozem i gość którego zatrzymali, myślał że ktoś sobie robi jaja albo chce mu coś zrobić bo nie raz się zdarzało że bandyci się przebierali za policję To oczywiste że faceci lepiej się do takich akcji nadają niż baby. Ok niektóre [...]
[BLOG] Przygotowania Do Debiutów 2015 Mateusz Gostyński
[...] intuicyjnie, barki intuicyjnie, ręce serie łączone duże zakresy w dzień w którym są trenowane osobno, w pozostałe dni niski zakres ciężar, aero 5x w tygodniu po 30 minut. Dieta 1. 150 g płatków owsianych 3 jaja 2-4. 200 g ryżu 200-250 g mięsa 20 g oliwy/oleju lnianego 5. 150 g płatków owsianych 7 białek jaj Zdjęcia jak tylko zrobię w pozach.
[BLOG] Przygotowania Do Debiutów 2015 Mateusz Gostyński
[...] 4. 250 g piersi z kurczaka 20 g oleju lnianego 5. 250 g piersi z kurczaka 20 g oleju lnianego 6. 100 g piersi z kurczaka 50 g boczku wędzonego 10 g sera żółtego 7. 4 kurze jaja całe Suplementacja BRAK! Komentarz do dnia dzisiejszego: Zajęcia od 8 15 znaczy pobudka 6 30, brak mocy na uczelni chociaż zajęcia były ciekawe, przynajmniej jedne z [...]
SNIADANIE 1 GODZ 7:00 CHLEB ZYTNI RAZOWY (KROMKA) SZYNKA Z INDYKA 3 PLASTERKI JEDEN POMIDOR SEREK WIEJSKI ACTIMEL Za mało węglowodanów i białka szybkowchłanialnego. Brak zdrowych tłuszczy jak i tłuszczy wogóle. KCAL 422 B-37G T-13G W-40G SNIADANIE II GODZ 10:00 JABłKO DUZE 200G SLIWKI 120G Posiłek nie jest pełnowartościowy. KCAL 150 [...]
[...] z jedzeniem na jutro, brakuje mi jednego posiłku: 1. Białko Hi Tec Protein 85% - jedna porcja przed rowerowaniem, 2. płatki owsiane, trochę orzechów i rodzynek, dwa gotowane jaja (białka), jabłko, kawa z mlekiem (inka) 3. tuńczyk w sosie własnym, 2 kromki ciemnego chleba ze słonecznikiem, sałata, 4. kasza ciemna, pierś, brokuły, pół pomidora, [...]
Dzięki Endomorfie:) Zmiany w ostatecznym rozrachunku rzeczywiście lepsze. Podaje jeszcze raz wszystkie poprawione posiłki: I posiłek Płatki owsiane 100g (12/7/62) Mleko 0,5 150 ml (5/1/8) Rodzynki 50g (1/0/32) Otręby pszenne 30g (5/1/6) Posiłek II Ryż brązowy 120g 9/2/82 Oliwa z oliwy 3g 0/3/0 a do tego warzywa: pomidor, ogórek, sałata, [...]
W praktyce mozesz miec problemy z czasem na szesc posilkow dziennie. Jesli masz mnostwo wolnego czasu, to oczywiscie tak jest najlepiej, ale jesli masz sie tego potem nie trzymac, to urealnij to do pieciu posilkow. A co do poprawek samej diety, to: I posiłek Płatki owsiane 100g (12/7/62) Mleko 0,5 150 ml (5/1/8) Rodzynki 50g (1/0/32) Otręby [...]
MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.
60 kg fighter ? to chyba jakiś anorektyk,chyba ,że umieć się bić oznacza ,że by go kopnął w jaja.Swoją drogą Burneika ma niezłe serce do walki w drugiej rundzie już wszyscy pewnie myśleli ,że koksu zaraz padnie na zawał a tu doyebał Najmana,pokazał ,że po pierwsze psychika się tutaj liczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
